Фітотерапія використовує лікарські трави з адаптогенною активністю, антидепресант і розслаблюючим засоби проти стресу .
Ці рослини, завдяки своїм численним властивостям, призводять до загального поліпшення психофізичних станів; і виконують балансувальну дію на імунні, ендокринні, нервові та серцево-кровоносні системи.
Що таке стрес
Стрес відповідає адаптаційному реагуванню організму, який стикається з прискореними ритмами життя, недостатнім спокоєм, дієтичним дисбалансом, психологічними подіями, які можуть викликати занепокоєння, безсоння, дратівливість, труднощі концентрації, втому і депресії.
Наш організм захищає себе, виробляючи біологічні, гормональні, нейровегетативні та імунні модифікації, щоб підвищити стійкість . Відповідь на адаптацію є найвищою у молодих людей у віці від 20 до 30 років, тоді як після 70-річного віку вона зменшується вдвічі.
При тривалому періоді стресу спостерігається постійне відчуття втоми, втоми, поганої життєвої сили; утруднення запам'ятовування та збереження концентрації, зниження продуктивності в навчанні та інтелектуальній роботі. Часто до цього стану додають неправильний спосіб життя, вплив UVA і UVB-променів, атмосферне забруднення, токсичні речовини (такі як розчинники, токсичні мінерали, важкі метали, пестициди, миючі засоби), дієта, яка не має солей мінерали і вітаміни і надмірна психофізична втома, всі чинники, які послаблюють організм передчасно старінням.
Природна зброя проти стресу: Бах Квіти
Адаптогенні трави
Адаптогени рослин підтримують організм у разі стресу та виснаження, втоми, періодів, коли потрібна більш фізична або інтелектуальна робота, а також кліматичні або сезонні зміни, оскільки вони підвищують стійкість до втому, регулюють метаболічні функції і покращують когнітивні здібності .
До цієї категорії відносяться женьшень (Panax ginseng), дійсний засіб боротьби зі стресовими розладами, родіола ( Rhodiola rosea ), eleuterococcus (Eleuterococcus senticosus) і мака з Анд ( Lepidium meyenii ) . Ці рослини також можуть бути корисними для низького лібідо і статевої астенії у обох статей.
Ці ревіталізаційні та афродизіачні властивості обумовлені наявністю компонентів стимулюючої дії на ендокринних залозах, особливо надниркових залоз, яєчників і яєчок.
Завод астрагалу, один з найважливіших імуностимуляторів, завдяки своїм адаптогенним властивостям, також свідчить про протидію втоми, втоми і психофізичного виснаження . Його використання рекомендується для підвищення ефективності навчання та пам'яті, а також для поліпшення тривалості сну завдяки його розслаблюючим ефектам.
Рослина також показала кардіотонічну дію, здатну знизити артеріальний тиск і тому корисна у випадку гіпертензії, яка слідує за періодами тривалого стресу; і детоксикуючі властивості, які підтримують печінку при усуненні токсинів, захищаючи її від пошкоджень, викликаних хімічними або токсичними речовинами .
Антидепресантні трави
Стрес також може призвести до тривоги, безсоння і депресії, коли це пов'язано з недостатністю харчування або психологічними подіями. У цих випадках рекомендується грифонія, що використовується з хорошими результатами як природний антидепресант, оскільки підвищує рівень серотоніну і регулює цикл сну-сон після циркадіанного ритму. Використання грифонії також виявилося корисним для боротьби з нервовим голодом, пов'язаним зі станами стресу.
Гіперікум замість цього виконує функцію балансування тонусу настрою, обмежуючи реабсорбцію двох гормонів (норадреналіну і допаміну), які втручаються для підтримки тіла в періоди підвищеного нервового виснаження.
Седативні трави проти стресу
Седативні трави є заспокійливими засобами нервової системи, м'язовими релаксантами і допомагають, коли стрес, нервова напруга і безсоння пов'язані зі стресом.
Серед них меліса ( melissa officinalis) і пасифлора (Passiflora incarnata) особливо показані внаслідок анксіолітичних і спазмолітичних ефектів, у разі тривоги і тривоги ; у формах істеричного, фобічного, нав'язливого і посттравматичного неврозів . Навіть валеріана ( Valeriana officinalis ), завдяки своїм активним інгредієнтам, має здатність пригнічувати хімічний медіатор, відповідальний за регулювання нейрональної збудливості у всій нервовій системі, для відчуття релаксації, а також для розвитку сну .
Зменшуючи час, необхідний для засипання та поліпшення його якості, валеріана показана для всіх розладів сну і нервів, пов'язаних зі стресом.
