Вже в працях деяких грецьких філософів ми виявляємо інтерес до цього особливого стану сну, а ще раніше у багатьох йогічних текстах і, з певного часу, у всіх шаманських традиціях .
Голландський психіатр ван Еден придумав цей термін перед багатьма переживаннями, в яких не тільки мрійник усвідомлював, що він мріє, але й мав дискретну здатність до участі у сні, яка в деяких випадках може стати контролем і навіть маніпуляцією реальністю Сама мрія .
Проникливий сон - це не просто суб'єктивний досвід, а аналітичний і конкретний факт: у його присутності мозок фокусується на деяких особливих частотах бета-хвиль.
Так звані помилкові пробудження і поза тіла також потрапляють у поле ясних снів .
Методи, щоб відчути ясний сон: нічний щоденник
Чи існують методи для розвитку цієї здатності? Дехто вважає, що так, і найпоширенішим інструментом навчання є нічний щоденник, який є щоденником, в якому можна записати кожну деталізацію мрії.
Нічний щоденник, перш за все, є доцільним, що конкретно представляє інтерес, зрілий у пробудженні свідомості, поверхні его, до того, що мешкає за завісою, необхідністю виявляти і спілкуватися з рештою істоти, яка зазвичай запускає нас символічні повідомлення в хаосі сну.
Коли пробудження свідомості є достатньо гнучким, щоб відчувати і допускати можливість бути лише фрагментом єдності, і коли несвідоме зріло в собі потенціал, готовий вийти, ось інтерес до снів з одного боку а їхня експресивна влада, з іншого, робить неминучу спробу примирення.
І нічний щоденник може бути правильним інструментом для цього синтезу . Це, а не раціональні спроби механістичної і двомірної інтерпретації змісту мрій, є істинним значенням нічного щоденника.
Onironautics: що це, походження і вигоди
Інші методи, щоб відчути ясні сновидіння
Після того, як запалили і нагодували полум'я волі, настав час спробувати відчути мрії . На початку вісімдесятих років один з піонерів дослідження ясних снів, таких як німецький психолог Пол Толі, перерахував характеристики, які визначають усвідомлення свідомого сну : вміння орієнтуватися, вміти приймати рішення, використовувати пам'ять, пам'ятати себе, свідомість оточення, усвідомлення значень, використання волі.
Одним з найбільш класичних методів є «тест на реальність »: тобто, звикнути до того, що можна багато разів, якщо те, що ми переживаємо, є дійсно реальністю, виконуючи невеликі тести, наприклад, відкриваючи книгу і читаючи два рядки, перевіряючи час, дивлячись один на одного руки, прищипуйте ніс, перевіряйте, чи дихаєте ви.
Якщо ви приймете цю звичку під час пробудження, буде легко відтворити її в снах, з відмінними результатами. Інша фундаментальна річ полягає в тому, щоб дати постійну волю хотіти досягти мети мати усвідомлені сни, які в окультних науках називають "освітою". Кожну ніч, перед тим, як засипати, вся совість повинна буде зосередитися на цій меті, і з часом, наполегливість буде винагороджена, як крапля, що копає скелю.
Малювати і навчитися розпізнавати повторювані символи, власну геральдику, допоможе нам познайомитися з мріями. Фаза REM також може бути зміцнена, і для її розвитку важливо: спати в регулярні часи, робити це далеко від їжі, концентрувати сон відразу, уникаючи сіест і дрімоти.
Роздуми про ясні сновидіння
Сон і сон є невід'ємною частиною життя людини, саме третина. Усвідомлення цієї третьої частини нашого життя, де сконцентровано багато потенціалів, багато незручних істин, багато психологічних ключів, означає жити цілісним, повним, безперервним і здоровим життям.
Проте, ми повинні звернути увагу і зрозуміти глибину явища, яке, якщо звертатися поверхнево, принесе тільки незначне задоволення: важливо не робити ієрархії між станами свідомості і не бажаючи нав'язувати свідомість пробудження свідомості мрії, оскільки воно також потребує вільне вираження.
Мета цих практик не повинна полягати в тому, щоб довести поверхневе «я» до снів, а розширити його, прийнявши свідомість мрії в собі: в результаті ми отримаємо несподіване розширення звичайної свідомості, тому що ми будемо свідомо входити у свідомість мрій, це почне проникати в бодрствуючу свідомість, поширюючись на об'єктивну реальність з її інтуїтивними силами і тонким сприйняттям.
Кінцевою метою цієї інтеграції, отже, буде зрілість у синтетичному стані, здатному переміщатися без перерви між усіма станами свідомості: пробудження, сну, сновидіння і навіть подальші стани, так само, як амфібія живе з легкістю в і з вода.
