Що таке задньобоковое дихання

Ви коли-небудь скажете, що дихання може бути функціональним для благополуччя хребта?

Ви коли-небудь подумали б про свою дію на внутрішніх органах, навіть коли ви присвячуєте себе своєму щоденному диханню?

Заднє бічне дихання дозволяє контактувати з важливим рухом для всього благополуччя організму.

Що таке задньобоковое дихання

Прийняття дихальних звичок цілком звичайним, але часто справжня революція починається з зміни способу дихання, який став унікальним .

Такі заходи, як йога, починаються з того, що, працюючи на диханні, ви переробляєте енергію, вона також змінюється на внутрішньому рівні. Це не слід недооцінювати.

Шкода в тому, що часто в світі фітнесу цей аспект постійно нехтують і, можливо, навіть гірше, іноді повністю ігнорується до того, що багато вправ відбуваються в апное, і якщо клітина дійсно потребує чогось, що щось є киснем ; якщо організм виконує свою роботу в анаеробіозі, мускули страждають .

Наближення заднебокового дихання дозволяє нам не використовувати дихання як своєрідний автопілот . Перш за все, треба плутати себе з плаваючими ребрами, з кліткою - або, як це сказано в багатьох методах піскокорпу, - з грудною «кошиком» ; по-друге, усвідомлення розвивається на рівні спини, "чується".

У кожному сенсі знати, як вдихати "заповнення" спини дихання, яке йде в спину і по боках грудей; оскільки ребра з'єднані з колоною, ефекти також відстають, а компресія хребців зменшується.

Дихайте добре: ось як

Переваги задньобокового дихання

Це дихання значно подовжує природні вигини хребта і має переваги також на розумовій стороні .

Широкомасштабна думка також полегшується широким діапазоном у власному фізіологічному сенсі. Покращене респіраторне регулювання також має чудові наслідки для постави; краще подушки хребців і органи сприймають більше простору.

Здається дивно говорити про наші частини таким чином, але це дійсно працює так, тому що все, що робить нас, є не що інше, як велика функціональна одиниця.

Переваги також приходять на рівні голосу і способу, яким людина вводить себе у світ власним тоном; Шлунковий тракт розслабляється, і від нього виграє все тіло. Дихання підвищує поінформованість і сприяє розслабленню, плечі спускаються, а шия подовжується.

Цей тип дихання широко застосовується в дисципліні пілатес - спочатку протипоказання - для підтримки навчання і роботи на рівні глибокої мускулатури .

Заднє бічне дихання гарантує пружність і функцію діафрагми, статичну і динамічну силу основних органів черевної порожнини, такі як трансверсуси, внутрішні і зовнішні коси, прямий м'яз живота, мультифід, квадрат стегон.