Розслаблюючі ефірні масла: що вони є і як їх використовувати



Слово стрес відноситься до багатьох типів стимулів. Насправді , стрес не визначається зовнішнім стимулом, а внутрішнім, специфічним і особистим відгуком на стимул.

Ситуації, які для деяких не мають жодних негативних наслідків, для інших вони можуть бути джерелом тривоги і напруги, що також викликає епізоди безсоння.

Розрізняють різні типи і рівні стресу .

Ефірні олії, завдяки своїм характеристикам безпосередньої взаємодії з нервовою системою, належать до тих природних засобів, які ефективні у випадках стресу і тривоги.

Види стресу і розслаблюючі ефірні масла

Можна виділити 5 основних видів стресу :

  1. Стрес внаслідок забруднення навколишнього середовища : шумове забруднення, тісне та забруднене середовище, погане освітлення та вентиляція приміщень, бідні будівельні матеріали, що вивільняють хімічні речовини;
  2. стрес, викликаний забрудненням їжі : нездорову їжу, надмірне вживання кофеїну, цукру, алкоголю, оброблених харчових продуктів, консервованих та промислових виробів;
  3. стресу через відсутність фізичного відпочинку : відсутність сну та відпочинку, надмірна спортивна активність або відсутність адекватної фізичної активності;
  4. стресу через надмірне психічне перевантаження : турботи, сидяча робота, тривоги щодо роботи або фінансові проблеми;
  5. стресу через емоційних ситуацій : проблеми відносин, самотність, ізоляція, емоційні закриття, гнів, нервозність, смуток, депресія.

Для кожного з цих видів напруг можна поєднати ефірні масла зі специфічними балансувальними якостями .

Щоб відновити свої сили, відкрийте для себе також енергетичні масла

Основні розслабляючі масла для стресу через екологічні причини

Ефірні олії, які використовуються для заспокоєння стресових ситуацій, що виникають внаслідок екологічних причин, такі:

  • ефірне масло бергамоту ;

  • ефірна олія герані;

  • ефірне масло кедра .

Основні розслабляючі масла для стресу через хімічні причини

Ефірні олії, які дозволяють змінювати баланс тіла після того, як воно піддалося впливу такого типу стресу:

  • ефірна олія лаванди ;

  • ефірна олія герані ;

  • ефірне масло шалфея.

Розслаблюючі ефірні масла для стресу через фізичні причини

У тих випадках, коли фізична частина особливо постраждала від стресу, можна об'єднати такі ефірні масла:

  • ефірне масло ромашки ;

  • ефірна олія лаванди;

  • ефірне масло бергамоту .

Розслаблюючі ефірні масла для розумового стресу

Перевантаження психічного рівня має наслідки на всіх інших рівнях. Щоб заспокоїти розум, можна поєднати ефірні масла:

  • ефірна олія герані ;

  • ефірна олія лаванди ;

  • ефірне масло бергамоту.

    Розслаблюючі ефірні масла для емоційного стресу

    Це, мабуть, найбільш частий і той, який найбільше виграє від використання ефірних масел:

    • ефірне масло ромашки;

    • ефірна олія лаванди ;

    • ефірна олія неролі ;

    • ефірне масло сандалового дерева .

    Використання розслаблюючих ефірних сумішей

    Для кожної олії можна розбавити від 3 до 5 крапель у дифузорі для ароматерапії . Перш ніж використовувати ефірну олію, завжди рекомендується перевірити реакцію нюху : вдихання, легко і на відстані, крапля ефірного масла на хустці, дозволяє сприймати вашу особисту реакцію на цей особливий аромат.

    Попередня Стаття

    Суп з сочевиці в трьох варіаціях

    Суп з сочевиці в трьох варіаціях

    Суп з сочевиці - унікальне блюдо, характерне для середземноморської кухні. Бідна страва, тому що вона дешева, але і багата, через численні поживні речовини, які вона містить. У вегетаріанській версії , тобто без бекону або інших тваринних жирів, суп з сочевиці також ідеально підходить для тих, хто хоче звернути у...

    Наступна Стаття

    Обличчя сезону змінити розумно

    Обличчя сезону змінити розумно

    Розібравшись з приходом холодного сезону у вигляді і без поганого здоров'я, це бажання кожного, це, звичайно, немислимо зіткнутися з нею в оптимальних умовах, коли люди протягом усього року нехтують і думають про відгодовування від застуди та інших неприємних ситуацій, лише приймаючи останню хвилину, Ехінацея, вітамін С (можливо, витягнутий з шипшини, смородини і ацероли ) і знову прополіс - чудові засоби, призначені для зміцнення імунної системи, але недостатньо, адже фізик не може зробити це тільки з цими пристроями, якщо ми не змінюємо наш спосіб життя, який не завжди досконалий. Тіло на...