Чи є шлунок місцем емоцій - як стверджують деякі - це неважливо: справа в тому, що кожен з нас відчув на нашій шкірі, наскільки вони можуть вплинути на цей дорогоцінний орган.
Гастрит є одним з найбільш поширених порушень, пов'язаних з ним, і, хоча він може мати різні причини, дуже часто психологічний, якщо він не викликає його, є значним обтяжуючим фактором.
Йога може дуже ефективно діяти на цю складову проблеми, допомагаючи відновити втрачену внутрішню рівновагу і допомагаючи розв'язати емоційні вузли, які стикаються з людиною. Невеликий протиотруту від нервозності, гніву, стресу, які є одними з великих ворогів нашого шлунка.
Не тільки асани при гастриті
Кожна сесія йоги, за своєю природою і сутністю, може допомогти страждаючим гастритом.
Сама по собі дисципліна, поєднуючи себе з фармакологічною терапією (за необхідності), може зробити важливий внесок у управління проблемою саме тому, що вона зосереджується на звільненні від напруженості і здатності знаходити розслаблення, фізичне і психічне.
У будь-якому випадку, якщо ви віддаєте перевагу більш конкретному вказівку, досить проста позиція, яку як Gabriella Cella, так і BSK Iyengar рекомендують у відповідних роботах по полегшенню гастриту - jathara parivartasana, або положення, яке обертає живіт.
- Ляжтеся на спину з відкритими руками на висоті плечей.
- У натхненні зігніть ноги і принесіть їх до грудей.
- Під час видиху опустіть ноги так, щоб вони були приєднані праворуч, як можна ближче до землі. Ліве плече має залишатися в контакті з підлогою.
- Виконуйте з тим же часом на іншій стороні.
Дуже корисним є всі позиції релаксації, які можна прийняти, навіть якщо ви дуже втомлені і звільнені. У поєднанні з правильним диханням вони допомагають за кілька хвилин заспокоїти розум, а отже, полегшити розлади, пов'язані з тривожністю, нервозністю і напругою.
З тієї ж причини рекомендується проводити сеанси йоги-нідри або йогичного сну, але в цьому випадку необхідно знайти компакт-диски, які спрямовують релаксацію або адаптуються до того, що пропонує веб-сайт. Якщо ми не хочемо вкладати час або гроші в дослідження, ми можемо просто дати собі сеанси медитації : лицем до лиця з нашим диханням, де б ми не знаходилися і в будь-який час доби.
Гастрит: важливість іншого способу життя
Наш стиль життя, якщо, з одного боку, надає доступ до значних матеріальних благ (принаймні для деяких), з іншого боку, вимагає дуже високої данини з точки зору якості життя.
Особливо в останні роки є багато мислителів, економістів і інтелектуалів, які задаються питанням, чи гра просто варто свічки. Відповідь, на жаль, ми будемо відчувати на нашій шкірі, тим часом ми намагаємося зберегти наше здоров'я - фізичне і психічне - з такими заходами, як йога, яка може допомогти нам сповільнити неспокійний ритм повсякденного життя на користь нашого добробуту і ... нашого шлунка.
