Як поліпшити гастрит з йогою



Чи є шлунок місцем емоцій - як стверджують деякі - це неважливо: справа в тому, що кожен з нас відчув на нашій шкірі, наскільки вони можуть вплинути на цей дорогоцінний орган.

Гастрит є одним з найбільш поширених порушень, пов'язаних з ним, і, хоча він може мати різні причини, дуже часто психологічний, якщо він не викликає його, є значним обтяжуючим фактором.

Йога може дуже ефективно діяти на цю складову проблеми, допомагаючи відновити втрачену внутрішню рівновагу і допомагаючи розв'язати емоційні вузли, які стикаються з людиною. Невеликий протиотруту від нервозності, гніву, стресу, які є одними з великих ворогів нашого шлунка.

Не тільки асани при гастриті

Кожна сесія йоги, за своєю природою і сутністю, може допомогти страждаючим гастритом.

Сама по собі дисципліна, поєднуючи себе з фармакологічною терапією (за необхідності), може зробити важливий внесок у управління проблемою саме тому, що вона зосереджується на звільненні від напруженості і здатності знаходити розслаблення, фізичне і психічне.

У будь-якому випадку, якщо ви віддаєте перевагу більш конкретному вказівку, досить проста позиція, яку як Gabriella Cella, так і BSK Iyengar рекомендують у відповідних роботах по полегшенню гастриту - jathara parivartasana, або положення, яке обертає живіт.

  1. Ляжтеся на спину з відкритими руками на висоті плечей.
  2. У натхненні зігніть ноги і принесіть їх до грудей.
  3. Під час видиху опустіть ноги так, щоб вони були приєднані праворуч, як можна ближче до землі. Ліве плече має залишатися в контакті з підлогою.
  4. Виконуйте з тим же часом на іншій стороні.

"Позиція йоги, що обертає живіт")%>

Дуже корисним є всі позиції релаксації, які можна прийняти, навіть якщо ви дуже втомлені і звільнені. У поєднанні з правильним диханням вони допомагають за кілька хвилин заспокоїти розум, а отже, полегшити розлади, пов'язані з тривожністю, нервозністю і напругою.

З тієї ж причини рекомендується проводити сеанси йоги-нідри або йогичного сну, але в цьому випадку необхідно знайти компакт-диски, які спрямовують релаксацію або адаптуються до того, що пропонує веб-сайт. Якщо ми не хочемо вкладати час або гроші в дослідження, ми можемо просто дати собі сеанси медитації : лицем до лиця з нашим диханням, де б ми не знаходилися і в будь-який час доби.

Гастрит: важливість іншого способу життя

Наш стиль життя, якщо, з одного боку, надає доступ до значних матеріальних благ (принаймні для деяких), з іншого боку, вимагає дуже високої данини з точки зору якості життя.

Особливо в останні роки є багато мислителів, економістів і інтелектуалів, які задаються питанням, чи гра просто варто свічки. Відповідь, на жаль, ми будемо відчувати на нашій шкірі, тим часом ми намагаємося зберегти наше здоров'я - фізичне і психічне - з такими заходами, як йога, яка може допомогти нам сповільнити неспокійний ритм повсякденного життя на користь нашого добробуту і ... нашого шлунка.

У разі гастриту також необхідно дотримуватися правильної дієти

Попередня Стаття

Червень фруктів і овочів

Червень фруктів і овочів

Серед овочів червня - часник, буряк, базилік, мангольд, морква, огірки, цибуля, зелена цибуля, квасоля, зелена квасоля, боби, нова картопля, перець, горох, помідори, редис, ракета, зелена селера і кабачки . А ще гарбуз і кабачкові квіти , салат. Натомість серед плодів червня ми бачимо абрикоси, вишні, полуницю та суницю, малину, диню, лукати, груші, персики та с...

Наступна Стаття

Середземноморська дієта?  Візьмемо кілька прикладів

Середземноморська дієта? Візьмемо кілька прикладів

Середземноморська дієта планує з'їсти багато сезонних фруктів і овочів, зернових, свіжих і сушених бобових, риби, особливо синьої, оливкової олії екстра вірджин. Іншою характеристикою є обмежене споживання жиру і м'яса. Кілька недавніх і недавніх клінічних досліджень показали, що середземноморська дієта має захисний ефект проти численних захворювань і, зокрема, серцево-судинних захворювань, ішеміч...