"Вересень, давай. Настав час мігрувати ». Таким чином, заступник Д'Аннунціо закликає своїх пастухів-абрузів. Це також відноситься і до нас сьогодні: настав час повернутися з відпустки, прикрити светром, надіти панчохи. Сезон змінюється, і ми повинні адаптуватися, хоч і неохоче.
Натуропатія восени підтримує цей важкий перехід.
Час для змін, внутрішній і зовнішній
Для стародавніх китайців прихід осені ознаменував кінець літньої експансії, це був сезон, пов'язаний з легким і великим кишечником, які за теорією "п'яти елементів" є посередниками між зовнішнім і внутрішнім. : перший активізує дихання, другий усуває відходи травлення. У Лунга китайська асоційована смуток, розуміється як сприйняття нестабільності речей: після життєвого вибуху літа, повільний спад починається до строгості зими.
Все, здається, зникає, відпадає : листя жовтіє і падає, дні стають коротшими, тепло переходить в холод . Насправді, йдучи на осінь, на полях збираємо те, що виросло і дозріло влітку, і зберігаємо її перед зимою: життя повертається до « повторного входу », після літнього вибуху.
Через плоди насіння засипають у землі, щоб проростати навесні. Таким чином, для людини прийшов час пожинати плоди своїх дій, починається новий цикл: наша здатність до концентрації йде до природного фізіологічного уповільнення, стримування енергій і повторного входження в себе, спостерігаючи з більшим балансом подій і емоцій,
Натуропатія восени допомагає розуму
Таким чином, прихід нового сезону може викликати тугу печалі: натуропатія радить сприяти природним ритмам, які змінюються, і пристосовуватися до змін.
Рада натуропатії полягає в тому, щоб повернутися до «шляху природи », щоб наблизитися до ритмів і циклічності, з якої ми відійшли. Ми знаходимо можливість ходити посеред природи, спостерігаючи за червоними, бурштиновими кольорами, які вона дає нам; ми усвідомлюємо запахи та звуки, які нас оточують. Коли йде дощ, і ми можемо це зробити, давайте дозволимо собі купатися під дощем, послухаємо, як він тече над нами.
Натуропатія закликає нас прийняти нову довіру з нашим тілом, своїми почуттями. Удома ми ходимо босоніж, можливо босоніж, зосереджуючись на відчуттях, що піднімаються з наших ніг. За столом ми граємо, щоб розпізнати їжу від її аромату, смаку і текстури. Гарячий душ або гаряча ванна з водою, що тече по тілу, допомагає змити втома і негативні думки.
Живіть восени, не відмовляючись від спорту
Натуропатія восени допомагає організму
З приходом осені ми більш схильні до стомлення, провалу пам'яті, зниження імунної системи і, отже, до вірусних розладів. Основна медична мета осені, натуропатії, полягає в детоксикації з літнього шлаку, що напружує обмін речовин.
У цій фазі обороту клітини дуже важливо допомагати організму боротися з вільними радикалами : ми піклуємося про їжу, вводячи гарячі та рідкі продукти, фрукти та овочі, багаті антиоксидантними речовинами, які виключають вільні радикали, і багато п'ємо протягом дня, щоб допомогти тілу очиститися від відходів.
Для підвищення імунної системи важливо відновити бактеріальну флору і запаси вітамінів А, С і Е, В6, цинку і селену. Віддайте перевагу дієті з невеликим вмістом глютену (пшениця, ячмінь і жито) і помірний цукор.
Вибирайте підсолоджувачі, такі як кленовий сироп (депаративна, низькокалорійна і багата кальцієм, залізом, калієм і вітаміном В1) або солод (більш смачний і не відгодовуючий, ячмінний солод живить тканину мозку і покращує зір, тобто рис) захищає дихальні шляхи, що від кукурудзи виснажує нирки і сечовий міхур).
До осінніх продуктів відносяться : каштани, які надають тонус нервовій системі; гарбуз: пом'якшувальний і бадьорий для шлунка і кишечника; виноград: багатий антиоксидантними вітамінами; ріпа багата мінеральними солями, які допомагають ниркам і кісткам; регенерує буряк.
Відмінні природні засоби та осінній стомлюваністю є також оліготерапічні комплекси : марганець-кобальт; цинк-нікель-кобальт; мідно-золото-срібло.
Батьки Баха можуть бути корисними, тому що вони знаходяться на емоційному рівні: горіх володіє, наприклад, тим, хто страждає від змін взагалі. Impatiens підходить для тих, хто нервує з вітром.
