Дисципліни, які покращують баланс



Баланс постави залежить від хребта і сили, яку він отримує безпосередньо з черевного центру, нашого поясу, колиски нашої енергії.

Ми не розроблені для того, щоб бути водонепроникними і тому дискомфорт, який виникає при навантаженні на шийку матки, також відбивається на тазі і навпаки.

Неправильна опора стопи також залежить від рівноваги на рівні зубів і так далі.

Це робить нас прекрасними творами мистецтва, щоб читати та інтерпретувати з обережністю.

Звичайно, організм повинен залишатися активним, функціональним, готовим і в цьому допомагає багатьом дисциплінам, які, якщо практикуються послідовно, забезпечують чудові результати.

Поста і внутрішній світ

Під соматичним виразом ми розуміємо зовнішнє і фізичне прояв того, що знаходиться всередині, емоцій, які рухають нас.

На рівні шийки болі можуть бути звинувачені через накопичення занадто великої кількості думок або навіть надмірної проекції на майбутнє, з прикріпленим занепокоєнням і страхом.

На дорзальному рівні ми можемо знайти дисбаланси в позі через гнів і розчарування, які ховаються так само, як і навантаження і близькі, закріплені серцем.

Коли накопичуються смуток і плутанина, ми можемо побачити біль трохи нижче точного центру спини.

Занепокоєння, провину і невпевненість завдають шкоди високій поперековій позі, а чим ближче ми добираємося до сакральної зони, тим більше ми йдемо на ділянки, пов'язані з потенційним статевим блоком і відсутністю матеріальної, емоційної, економічної, житлової стабільності .

Дисципліни, які покращують баланс

Ми разом бачимо дисципліни, які допомагають нам знайти і підтримувати гарний баланс.

Йога

Дихання, емоції і позу всі йдуть разом і в йозі ця трійка робота здійснюється поступово і красиво. Але настільки важливо не поспішати і не розглядати цю практику як конкуренцію з собою.

При цьому педагог відіграє основну роль. Не бійтеся запитати, чи відчуваєте ви незручно в асані, не бояться конфронтації з іншими і намагайтеся розвивати терпіння через дихання .

Є позиції, які неймовірно поліпшують рівновагу на одній нозі, а інші - тільки на передній частині стопи, якщо вони практикуються регулярно.

Відкрийте позиції йоги, які покращують баланс

Цигун

Не має значення, скільки ви знаєте про даосизм або тай-чічуань, скільки форм ви зробили і в якій мірі ви відчуваєте дзен. Практикувати лакоро на енергії (це буквально означає цигун ) необхідно мати намір.

Намір, насамперед, полягає в тому, щоб дослідити внутрішнє рух людини, волю керувати і керувати думками . Ци гун може діяти статично або динамічно і є чудовим інструментом для поліпшення рівноваги.

Шукайте вчителя, який буде надихати вас впевненістю, ще краще, якщо, крім знань про меридіани, він також мав тверду практику медитації і базу знань анатомії та спільної фізіології .

Хоча для багатьох жителів Заходу, які вчать ци гун, дихання є тим, до чого час від часу звертатися, пам'ятайте, що це замість вашої "яскравої зірки" . Він веде вас, веде вас, а ви виконуєте маленькі жести і внутрішню священну роботу, майже алхімічну.

Пілатес

Пілатес чудовий, оскільки він зміцнює наш пояс, черевний пояс, який дає стійкість, надає рівновагу всій системі.

Регулярно практикуючи пілатес, знижується рівень цукру в крові, покращується кардіореспіраторна діяльність і оксигенація тканин.

З Пілатесом ви працюєте над тим, що Майерс назвав би " міофасциальними меридіанами ", структури, в яких напруженість розподіляється, створюється і переміщується, як реальні смуги, які не тільки мають відношення до введення м'язів вони також залучають нервову систему і сполучну тканину.

Фельденкрайс

Ми могли б визначити Фельденкрайса як активну систему самовиховання і спостереження своєї пози і механізмів руху.

Скільки сил використовується для жесту, скільки розподіляється в двох бічних частинах тіла, наскільки свідомим є рух? Дисципліна, подібна до Фельденкрайса, спонукає людину спостерігати за собою і неминуче переосмислювати його стояння або брехню, а тому надає вагомі елементи для переосмислення його балансу.

Вона діє безпосередньо на функції головного мозку і нервової системи, і результати є чудовими, починаючи від поліпшення зору у функціональному сенсі і в метафоричному сенсі, знаючи власний напрямок і, отже, рухаючись у рівновазі до нього.

Які дисципліни для правильної постави?

Попередня Стаття

Акупунктура і гастроезофагеальний рефлюкс

Акупунктура і гастроезофагеальний рефлюкс

Було підраховано, що в західних країнах принаймні одна п'ятірка людей страждає від симптомів гастроезофагеального рефлюксу принаймні раз на тиждень. Класичними симптомами є ретростернальне печіння і регургітація кислого матеріалу в горлі, які виникають частіше вночі або після їжі. Тільки ці симптоми можуть досягати такої інтенсивності, що вони стають справді виснажливими, викликаючи нічні порушення, які серйозно змінюють якість сну, а також обмеження в повсякденній діяльності. Існує також ряд розладів, так званих &...

Наступна Стаття

Стоматити, симптоми і природні засоби

Стоматити, симптоми і природні засоби

Стоматит - це запалення ротової порожнини, яке може зачіпати ясна, піднебіння, внутрішню частину губ і язика. Часто в супроводі афти і хворобливих пухирів , стоматит може мати кілька причин, включаючи погане харчування або бактеріальні інфекції. Ми відкриваємо природні засоби для запобігання та вилікування. Що таке стоматит Перше, що цікавить, коли хтось чує про стоматит, це різниця, що цей розлад представляє по відношенню до захворювань ротов...