Баланс постави залежить від хребта і сили, яку він отримує безпосередньо з черевного центру, нашого поясу, колиски нашої енергії.
Ми не розроблені для того, щоб бути водонепроникними і тому дискомфорт, який виникає при навантаженні на шийку матки, також відбивається на тазі і навпаки.
Неправильна опора стопи також залежить від рівноваги на рівні зубів і так далі.
Це робить нас прекрасними творами мистецтва, щоб читати та інтерпретувати з обережністю.
Звичайно, організм повинен залишатися активним, функціональним, готовим і в цьому допомагає багатьом дисциплінам, які, якщо практикуються послідовно, забезпечують чудові результати.
Поста і внутрішній світ
Під соматичним виразом ми розуміємо зовнішнє і фізичне прояв того, що знаходиться всередині, емоцій, які рухають нас.
На рівні шийки болі можуть бути звинувачені через накопичення занадто великої кількості думок або навіть надмірної проекції на майбутнє, з прикріпленим занепокоєнням і страхом.
На дорзальному рівні ми можемо знайти дисбаланси в позі через гнів і розчарування, які ховаються так само, як і навантаження і близькі, закріплені серцем.
Коли накопичуються смуток і плутанина, ми можемо побачити біль трохи нижче точного центру спини.
Занепокоєння, провину і невпевненість завдають шкоди високій поперековій позі, а чим ближче ми добираємося до сакральної зони, тим більше ми йдемо на ділянки, пов'язані з потенційним статевим блоком і відсутністю матеріальної, емоційної, економічної, житлової стабільності .
Дисципліни, які покращують баланс
Ми разом бачимо дисципліни, які допомагають нам знайти і підтримувати гарний баланс.
Йога
Дихання, емоції і позу всі йдуть разом і в йозі ця трійка робота здійснюється поступово і красиво. Але настільки важливо не поспішати і не розглядати цю практику як конкуренцію з собою.
При цьому педагог відіграє основну роль. Не бійтеся запитати, чи відчуваєте ви незручно в асані, не бояться конфронтації з іншими і намагайтеся розвивати терпіння через дихання .
Є позиції, які неймовірно поліпшують рівновагу на одній нозі, а інші - тільки на передній частині стопи, якщо вони практикуються регулярно.
Відкрийте позиції йоги, які покращують баланс
Цигун
Не має значення, скільки ви знаєте про даосизм або тай-чічуань, скільки форм ви зробили і в якій мірі ви відчуваєте дзен. Практикувати лакоро на енергії (це буквально означає цигун ) необхідно мати намір.
Намір, насамперед, полягає в тому, щоб дослідити внутрішнє рух людини, волю керувати і керувати думками . Ци гун може діяти статично або динамічно і є чудовим інструментом для поліпшення рівноваги.
Шукайте вчителя, який буде надихати вас впевненістю, ще краще, якщо, крім знань про меридіани, він також мав тверду практику медитації і базу знань анатомії та спільної фізіології .
Хоча для багатьох жителів Заходу, які вчать ци гун, дихання є тим, до чого час від часу звертатися, пам'ятайте, що це замість вашої "яскравої зірки" . Він веде вас, веде вас, а ви виконуєте маленькі жести і внутрішню священну роботу, майже алхімічну.
Пілатес
Пілатес чудовий, оскільки він зміцнює наш пояс, черевний пояс, який дає стійкість, надає рівновагу всій системі.
Регулярно практикуючи пілатес, знижується рівень цукру в крові, покращується кардіореспіраторна діяльність і оксигенація тканин.
З Пілатесом ви працюєте над тим, що Майерс назвав би " міофасциальними меридіанами ", структури, в яких напруженість розподіляється, створюється і переміщується, як реальні смуги, які не тільки мають відношення до введення м'язів вони також залучають нервову систему і сполучну тканину.
Фельденкрайс
Ми могли б визначити Фельденкрайса як активну систему самовиховання і спостереження своєї пози і механізмів руху.
Скільки сил використовується для жесту, скільки розподіляється в двох бічних частинах тіла, наскільки свідомим є рух? Дисципліна, подібна до Фельденкрайса, спонукає людину спостерігати за собою і неминуче переосмислювати його стояння або брехню, а тому надає вагомі елементи для переосмислення його балансу.
Вона діє безпосередньо на функції головного мозку і нервової системи, і результати є чудовими, починаючи від поліпшення зору у функціональному сенсі і в метафоричному сенсі, знаючи власний напрямок і, отже, рухаючись у рівновазі до нього.