Меланхолія? Спробуйте йогу сміху!



Найбільш консолідованою тенденцією в еволюції йоги на Заході є та, яка бачить поступовий, але невблаганний зсув дисципліни до все більш «гімнастичних» і менш інтроспективних варіацій: акрогога, енергетична йога, йогілати все йдуть у цьому напрямку,

Тому особливу увагу приділяє тип йоги, який ми збираємося представити вам: тепер майже наприкінці свого двадцятого року - йога сміху!

Від інтуїції до методології: як народжується йога сміху

Йога сміху - отже, не недавній тип йоги, але вона, звичайно, менш відома, ніж її родичі «фітнес-стилю», і, на відміну від останнього (у більшості випадків), її не народжували модні інструктори, але є результатом дослідження індійського доктора Мадана Катаріа.

Припущення про його інтуїцію полягає в тому, що мозок не розрізняє справжній сміх і «примусовий» сміх, щоб реагувати на обидва так само: іншими словами, між сміхом, який приходить, коли ми слухаємо смішний жарт, або коли бачимо комедійний фільм. і той, який ми малюємо на наших обличчях, дивлячись на себе в дзеркало, для нашого мозку, немає ніякої різниці.

Так чому б не скористатися цим режимом для того, щоб отримати користь від реального рису за допомогою самоіндукованого рису ? Лікар втілює це відображення у життя і організовує реальні зустрічі для його реалізації. Так народжуються клуби сміху, а разом з ними і систематизація методології, яка називається «сміхою йога».

Але початкові труднощі неминучі: якщо плач (відносно) легкий, сміх - це інша історія. Як ви «примушуєте» себе сміятися? Що змушує нас сміятися? Як подолати неминучі незручності, що це пропозиція д-ра. Чи бере Катарія з собою?

Лікуйте до осінньої меланхолії трав'яними засобами

Клас йоги сміху

Офіційний сайт йоги сміху допомагає нам зрозуміти, як сформульовані ці веселі класи. По-перше, ми починаємо з дезінганізації і забавних вправ, як, наприклад, говорити "тарабарщину" (безглузді звуки) або плескати і вокалізувати хо, ха, ха.

Серцем уроку є так звані « вправи сміху », спрямовані і керовані вчителем, який час від часу надає необхідну інформацію. Контроль дихання, розтягування, медитація і остаточна релаксація - це всі елементи, які часто повторюються на уроці.

Ця методологія йоги принесе значні переваги, як фізично, так і психічно: це відмінна антистрес, оксигенати крові, стимулює імунну систему і функції дихання .

Вона має свою цінність у покращенні міжособистісних відносин, тому що вона діє на власне психічне ставлення, допомагаючи легше вирішувати ситуації на користь відносин з собою і з іншими. Неявні переваги на настрій і відчуття радості, що ця дисципліна приносить в себе і дає тим, хто її практикує.

Дисципліна, яка підводить нас до гри

Як видно з цього короткого вступу, ми стикаємося з практикою, що визначення "йоги" є трохи ризикованим, принаймні у самому безпосередньому значенні терміна (насправді, не дивно, що розділ сайту використовується саме для пояснення. комбінація). У будь-якому випадку, він безсумнівно не має протипоказань і підходить для всіх віків .

Я знаходжу дуже цікаві дослідження, які підтверджують наукову обгрунтованість цього методу, а також філософію на її базі, яка спонукає нас дивитися на життя з більшою позитивністю, незважаючи на темний вік, в якому ми живемо: девіз клубів сміху насправді « прикидаються» коли це не реально », тобто пояснює сайт« Уявіть собі хімію щастя, поки вона не стане реальною ».

Не приходячи до ірраціональних або фідеістичних перебільшень, насправді навчати змінювати перспективу часто дуже корисно, особливо якщо ви в змозі зрозуміти світлі сторони існування.

Проте, однаково вірно, що, на мій погляд, не всі схильні або готові поставити себе під загрозу стільки, скільки вимагає ця діяльність: як через сором'язливість, характер, особисті перепони, багато хто може опинитися в труднощі, коли стикаються з методологією, яка настійливо закликає вийти зі своєї власної "зони комфорту" і зіткнутися з багатьма заборонами. Це протистояння з самим собою може бути складним і захоплюючим, але воно не обов'язково засмучується.

Чи ця стаття заінтригувала вас, і ви хочете спробувати відпустити себе? Ось різні клуби сміху в Італії. Якщо замість цього ви не визначилися ... спробуйте подумати, що: " Хто має сміх сміятися, це господар світу " ...

Для зацікавлених, нижче ви знайдете багато цікавих відео про йогу сміху!

Осінній меланхолії? Деякі інші практичні поради прогнати його

Переваги йоги на настрої

Попередня Стаття

Червень фруктів і овочів

Червень фруктів і овочів

Серед овочів червня - часник, буряк, базилік, мангольд, морква, огірки, цибуля, зелена цибуля, квасоля, зелена квасоля, боби, нова картопля, перець, горох, помідори, редис, ракета, зелена селера і кабачки . А ще гарбуз і кабачкові квіти , салат. Натомість серед плодів червня ми бачимо абрикоси, вишні, полуницю та суницю, малину, диню, лукати, груші, персики та с...

Наступна Стаття

Середземноморська дієта?  Візьмемо кілька прикладів

Середземноморська дієта? Візьмемо кілька прикладів

Середземноморська дієта планує з'їсти багато сезонних фруктів і овочів, зернових, свіжих і сушених бобових, риби, особливо синьої, оливкової олії екстра вірджин. Іншою характеристикою є обмежене споживання жиру і м'яса. Кілька недавніх і недавніх клінічних досліджень показали, що середземноморська дієта має захисний ефект проти численних захворювань і, зокрема, серцево-судинних захворювань, ішеміч...