Засоби захисту від стресу від повторного вступу



Знайдіть себе, загубившись, вдома. Хтось спить мало і погано, один втомився, апатичний, апатичний. Головний біль виникає незрозуміло.

Зрештою ви знаєте, це - вся провина свята що закінчуються !

Давайте подивимося, як добре і швидко реагувати на симптоми стресу, що повертаються, завдяки малим трюкам і природним лікуванням, які повернуть вас у форму і, природно, здоровий протягом короткого часу.

Поради проти стресу повернення: три, два, один, ми починаємо!

Щороку відраховують і думають, що реальний рік починається у вересні, а не в січні. Робота, яка нас нападає, коли є; прийняття рішень негайно і негайно; діти, які починають школу: коротше кажучи, це життя, яке зависає над справами, днями до планування.

З одного боку, тіло готується до зимової сплячки і першого холоду, з іншого - накладає зобов'язання перед обличчям і нові стимули, які хочуть, щоб ми реагували більше, ніж будь-коли. Ми ще не були готові, можливо, ми ніколи не готові почати знову!

Нижче наведено кілька простих порад, які допоможуть вам почати роботу знову.

Спробуйте 5 способів завжди жити трохи у відпустці

Зробіть рух

Не опускайтеся негайно до роботи головою вниз, але вітайте здорові звички, які ви мали під час літнього відпочинку: насолоджуйтеся фізичною потребою у відкритому русі з довгими прогулянками, скориставшись останніми променями сонця, поплавайте у басейні або занудьтесь велосипед. Не застряйте і чекайте, щоб заблокувати себе в тренажерному залі: фізик дякує вам!

Відпочивайте годину на добу

Подаруйте собі і своєму розуму годину відпочинку протягом дня. Прочитайте книгу або журнал, піклуйтеся про сад, поставте старий предмет меблів або предмет, який вам дорогий, грайте, розважайте, малюйте, пишіть в журналі хороший живий досвід. Відчуйте нові речі і будьте цікаві. Іноді це здається важким або неможливим, але це просто питання того, щоб це зробити.

Їжте здорову

Годуйте себе здоровим, впорядкованим способом і використовуйте насіння і горіхи, багаті магнієм, природні антистреси, які розслабляють м'язи і сприяють передачі нервів. Поряд з мигдалем і арахісом, у вашому раціоні також можна назвати насіння соняшнику і мак. Використовуйте їх у салатах або для приготування хліба руками! Серед фруктів і овочів засипайте на мангольді, шпинаті, капусті, салаті, крес-салаті, інжирі та гречці, які корисні для формування вітаміну В12, який має важливе значення для регуляції нервової системи.

Розтягніть нерви лавандою

Навіть пахне допомогою. Проти безсоння і напади тривоги завжди корисно мати невеликий мішок з лавандою всередині; альтернативно, помістіть кілька крапель ефірного масла лаванди на тканину. За необхідності запахи його аромату протягом дня, і помістіть його під подушку, щоб допомогти розтягнути нерви перед сном.

Пийте розслаблюючі трав'яні чаї

Гарною здоровою звичкою є вечірній чай. Приготуйте його відповідно до ваших смаків, підсолоджених медом і лимоном або натуральним, пам'ятаючи, що серед кращих снодійних трав є: ромашка, валеріана, глід, шавлія, пасифлора, меліса, липа, вербена, мелітос і есколі . Навіть гіперікум, який вважається м'яким природним антидепресантом.

    Дізнайтеся більше про трав'яні чаї для сну

    Попередня Стаття

    Суп з сочевиці в трьох варіаціях

    Суп з сочевиці в трьох варіаціях

    Суп з сочевиці - унікальне блюдо, характерне для середземноморської кухні. Бідна страва, тому що вона дешева, але і багата, через численні поживні речовини, які вона містить. У вегетаріанській версії , тобто без бекону або інших тваринних жирів, суп з сочевиці також ідеально підходить для тих, хто хоче звернути у...

    Наступна Стаття

    Обличчя сезону змінити розумно

    Обличчя сезону змінити розумно

    Розібравшись з приходом холодного сезону у вигляді і без поганого здоров'я, це бажання кожного, це, звичайно, немислимо зіткнутися з нею в оптимальних умовах, коли люди протягом усього року нехтують і думають про відгодовування від застуди та інших неприємних ситуацій, лише приймаючи останню хвилину, Ехінацея, вітамін С (можливо, витягнутий з шипшини, смородини і ацероли ) і знову прополіс - чудові засоби, призначені для зміцнення імунної системи, але недостатньо, адже фізик не може зробити це тільки з цими пристроями, якщо ми не змінюємо наш спосіб життя, який не завжди досконалий. Тіло на...