Засоби захисту від стресу від повторного вступу



Знайдіть себе, загубившись, вдома. Хтось спить мало і погано, один втомився, апатичний, апатичний. Головний біль виникає незрозуміло.

Зрештою ви знаєте, це - вся провина свята що закінчуються !

Давайте подивимося, як добре і швидко реагувати на симптоми стресу, що повертаються, завдяки малим трюкам і природним лікуванням, які повернуть вас у форму і, природно, здоровий протягом короткого часу.

Поради проти стресу повернення: три, два, один, ми починаємо!

Щороку відраховують і думають, що реальний рік починається у вересні, а не в січні. Робота, яка нас нападає, коли є; прийняття рішень негайно і негайно; діти, які починають школу: коротше кажучи, це життя, яке зависає над справами, днями до планування.

З одного боку, тіло готується до зимової сплячки і першого холоду, з іншого - накладає зобов'язання перед обличчям і нові стимули, які хочуть, щоб ми реагували більше, ніж будь-коли. Ми ще не були готові, можливо, ми ніколи не готові почати знову!

Нижче наведено кілька простих порад, які допоможуть вам почати роботу знову.

Спробуйте 5 способів завжди жити трохи у відпустці

Зробіть рух

Не опускайтеся негайно до роботи головою вниз, але вітайте здорові звички, які ви мали під час літнього відпочинку: насолоджуйтеся фізичною потребою у відкритому русі з довгими прогулянками, скориставшись останніми променями сонця, поплавайте у басейні або занудьтесь велосипед. Не застряйте і чекайте, щоб заблокувати себе в тренажерному залі: фізик дякує вам!

Відпочивайте годину на добу

Подаруйте собі і своєму розуму годину відпочинку протягом дня. Прочитайте книгу або журнал, піклуйтеся про сад, поставте старий предмет меблів або предмет, який вам дорогий, грайте, розважайте, малюйте, пишіть в журналі хороший живий досвід. Відчуйте нові речі і будьте цікаві. Іноді це здається важким або неможливим, але це просто питання того, щоб це зробити.

Їжте здорову

Годуйте себе здоровим, впорядкованим способом і використовуйте насіння і горіхи, багаті магнієм, природні антистреси, які розслабляють м'язи і сприяють передачі нервів. Поряд з мигдалем і арахісом, у вашому раціоні також можна назвати насіння соняшнику і мак. Використовуйте їх у салатах або для приготування хліба руками! Серед фруктів і овочів засипайте на мангольді, шпинаті, капусті, салаті, крес-салаті, інжирі та гречці, які корисні для формування вітаміну В12, який має важливе значення для регуляції нервової системи.

Розтягніть нерви лавандою

Навіть пахне допомогою. Проти безсоння і напади тривоги завжди корисно мати невеликий мішок з лавандою всередині; альтернативно, помістіть кілька крапель ефірного масла лаванди на тканину. За необхідності запахи його аромату протягом дня, і помістіть його під подушку, щоб допомогти розтягнути нерви перед сном.

Пийте розслаблюючі трав'яні чаї

Гарною здоровою звичкою є вечірній чай. Приготуйте його відповідно до ваших смаків, підсолоджених медом і лимоном або натуральним, пам'ятаючи, що серед кращих снодійних трав є: ромашка, валеріана, глід, шавлія, пасифлора, меліса, липа, вербена, мелітос і есколі . Навіть гіперікум, який вважається м'яким природним антидепресантом.

    Дізнайтеся більше про трав'яні чаї для сну

    Попередня Стаття

    Астенія в китайській медицині: причини і засоби

    Астенія в китайській медицині: причини і засоби

    Життєва енергія в традиційній китайській медицині У традиційній китайській медицині кожен орган тіла має психічний зміст, що означає, що ми також зберігаємо психічні енергії всередині тіла. Таким чином, астенія є умовою дисбалансу енергій, які ми маємо. Кожен орган має свій власний ци, його резерв (який можна підтримувати, збільшувати, зменшувати)...

    Наступна Стаття

    Безсоння у дітей, чи існують ефективні засоби?

    Безсоння у дітей, чи існують ефективні засоби?

    Діти, які не сплять, рівні батьки, які не сплять. Безсоння у дітей може стати дуже серйозною проблемою для всієї родини, але що потрібно зробити для її вирішення? Багато що залежить від віку маленької безсонні. Насправді, до трьох або чотирьох років діти мають фізіологічно різний ритм сну / пробудження, ніж у дорослих, і єдиний дійсно ефективний засіб - це чекати, поки вони ви...