Вагітність: натуропатія допомагає вам

Тіло жінки "побудовано" для розмноження: місячний цикл є найбільш конкретним прикладом, але насправді все жіноче тіло організовано для того, щоб вітати нове життя, з подушек жиру на стегнах, які служать запасом енергії для вагітність, груди, забезпечення внутрішніх органів.

Naturopathy виховує і супроводжує подорож до оздоровчого через природний спосіб життя. Для того, щоб правильно впоратися з цим моментом нашого життя, давайте послухаємо голос натуропатії на вагітність.

Натуропатія під час вагітності: загальна порада

Натуропатія, під час вагітності і в будь-якій іншій ситуації, не потрібна і не повинна замінюватися на лікаря, але він може співпрацювати з "офіційною" медициною, щоб порадити, як найкраще насолодитися магією цих дев'яти місяців. Під час вагітності кожен лікарський засіб і трав'яний засіб (трави, ефірні масла) необхідно приймати під наглядом і схваленням лікаря .

Пропозиції натуропатії щодо способу життя та правильного харчування повинні застосовуватися від рішення концепції, щоб дозволити плоду розвиватися в вже здорове і сильне тіло. Давайте розглянемо деякі загальні поради щодо харчування під час вагітності :

щодня потрібно близько 300 додаткових калорій, не падаючи нижче 1600, особливо в останньому кварталі
будьте обережні, щоб не перевищувати їжу: наприкінці вагітності загальне збільшення ваги повинно становити від 9 до 12 кг
якщо інше не визначено лікарем, немає особливих дієтичних обмежень, крім того, щоб уникнути великих страв, смажених продуктів і провалів. Не забувайте довго жувати і їсти в невимушеній обстановці
роблять 5 разів на день, включаючи 3 основні і 2 закуски, з такими ритмами: багатий сніданок, стійка їжа та дуже легка вечеря ніколи після 21:00
бажані продукти: свіжі органічні продукти, сезонні фрукти та овочі, без консервованих та попередньо приготовлених продуктів, м'ясо білої риби, рослинний білок, олійні культури, оливкова олія, цільні зерна
усунути : кава, алкоголь, дим, рафінований цукор, надлишок солі.

Дізнайтеся, як природно прожити вагітність

Натуропатія під час вагітності: практичні пропозиції

Рекомендуються релаксаційні заходи, які роблять організм більш обізнаним про можливості скорочення і розслаблення наших м'язів, корисні під час пологів .

Залежно від особистих схильностей і уподобань, моторні прийоми і дисципліни можна вибирати між плаванням, масажем, технікою дихання, йогою, біоенергетикою, тай-чи, або танцем живота. Спів також може бути корисно розслабитися і дозволити дитині почути голос і звукові коливання матері.

Дуже просте та доступне заняття для всіх:

комфортно або лежачи, в темряві і тиші, або з ніжною музикою, ми починаємо з серії глибоких і розслаблених вдихів . Давайте зосередимося на кожній частині тіла, розслабляючи частини, які ми відчуваємо в напрузі, намагаючись сприймати холодне повітря, що потрапляє, і тепле повітря, що виходить з наших ніздрів. Якщо ми хочемо, з цього стану розслаблення, ми можемо візуалізувати дитину і поговорити з ним, як нам більше подобається.

Чверть години в день цієї «медитаційної релаксації» робить нормалізацію тиску, оксигенацію тіла, збільшення виробництва ендорфінів, гормонів благополуччя і природних «знеболюючих».