Рано чи пізно ми всі чхаємо : вірус холоду (риновірус) - на жаль - це чіпкий організм, завжди присутній на слизових оболонках носа.
Як тільки у нас дещо «дефіцит» з імунною захистом, вірус холоду бере на себе .
Серед кращих природних засобів для запобігання простудних захворювань ми знайдемо всі ті, які підвищують природний імунний захист нашого організму. Є й інші, які ми спробуємо знайти разом.
Профілактика застуди природними засобами: чому
Старовинна реклама стала майже медичною рецензією: " запобігання краще, ніж вилікувати ", і придворні лікарі китайського імператора були звільнені, коли імператор захворів.
Тому що найкращий і ефективний спосіб перемогти хворобу - уникнути її появи . Це також застосовується - і насамперед - до застуди, частого захворювання, яке практично сприймається як належне в холодні місяці.
Хороша профілактика з правильними природними засобами може знизити до 95% можливість простудних захворювань, захворювань дихальних шляхів в цілому, а також грипу.
Природні засоби не нав'язуються нашому тілу, але здатні стимулювати його вроджені оборонні можливості проти зовнішніх нападів, у тому числі і на риновірусі!
Запобігають застуди природними засобами: їжею
Перша « зовнішня небезпека», від якої захищатися, є несподіваним елементом: їжею, носієм не тільки поживних речовин, але й молекул і мікроорганізмів, потенційно небезпечних для нашого тіла.
З цієї причини найбільша частка нашої імунної системи, яка відповідає за оборону, знаходиться вздовж шлунково-кишкового тракту.
Робота над підтримкою кишечника і правильним харчуванням дозволять запобігти значній частині невеликих зимових захворювань.
Правильне харчування та кишкове благополуччя будуть нашими основоположними принципами для запобігання простудним захворюванням, зокрема:
> Бажані продукти : сирі овочі, свіжі сезонні фрукти, завдяки їх високому вмісту вітамінів і мінеральних солей. До специфічних продуктів відносяться такі інфекції, як часник і цибуля. Продукти, багаті вітаміном С, такі як перець, перець чилі, ракета, полуниця і цитрусові фрукти.
Продукти, яких слід уникати : консервовані, консервовані, попередньо приготовані, ароматизовані, вже витримані продукти. Зараз вони позбавлені здорових мінеральних вітамінів. Наш організм використовує багато енергії для усунення "токсинів" - синтетичних продуктів, що використовуються в упакованих продуктах - і це уповільнює імунну відповідь. Натуральна дієта на основі свіжих, цільних і органічних продуктів знижує споживання токсинів і залишає тіло енергією, необхідною для правильного імунного захисту.
Допомога для кишечника : пробіотичні молочнокислі бактерії i, особливо ті, на основі лактобацил і біфідобактерій . Декілька наукових досліджень підкреслюють, що пробіотики можуть зменшувати частоту респіраторних інфекцій і в будь-якому випадку зменшувати тривалість і тяжкість порушень у разі хвороби.
Профілактика застуди природними засобами: які засоби?
Які найбільш ефективні природні засоби для профілактики простудних захворювань? Ті, хто зможе стимулювати тіло "знати, як захищати себе". Ось деякі, мабуть, найменш відомі:
> Fungo r eishi (Ganoderma lucidum), на чиїх властивостях успішно досліджуються наукові дослідження, оскільки він містить молекули, здатні стимулювати (або краще модулювати) активність і кількість імунних клітин, відповідальних за протидію інфекціям, а саме макрофаги і Т-лімфоцити.
Вітаміни : тепер відомо, що вітамін С (міститься в першу чергу в Rosa canina і в Acerola ) також може мати стимулюючу дію на імунну систему, але часто важливості вітаміну D не враховуються, тепер також об'єктом дослідження цієї функції, крім вже відомої активності в обміні кальцію.
> Мінеральні : цинк і селен, які зміцнюють індивідуальну оборону і знижують ризик інфекцій, а не тільки респіраторних інфекцій. Марганець-мідь, пов'язана як мікроелементи, підтримує функціональність імунної системи.
> Фітотерапія : uncaria tomentosa, для якого було показано, що має імуностимулюючі ефекти завдяки оксиндоловим алкалоїдам. Крім відомого ехінацеї і кореня астрагалу .
> П апто продукти : мед і прополіс
> Ефірний o , відмінний, якщо розсіюється в навколишньому середовищі або в значеннях гарячої ванни. Особливо такі: бензоїн, евкаліпт, кориця .
Читайте також «Холод у дітей», як вилікувати її >>
