Спіруліна - синя мікро-водорость, яка росте в солоних озерах з дуже високою лужністю і в районах з теплим кліматом у світі. Його наукова назва Arthrospira platensi s і технічно це їстівні мікроводорості, що містить багато необхідних поживних речовин для здоров'я людини.
Склад і сприятливий вплив
Спіруліна справді унікальна завдяки складності поживних речовин і корисних речовин, які вона містить . Наведемо деякі приклади, що ця водорость містить у 20 разів більшу кількість бета-каротину, що присутня у найвідоміших морквах.
Серед вітамінів він також багатий на вітамін С, який використовується як антиоксидант в організмі і тому допомагає підтримувати нас молодим, а також активізувати імунну систему, підтримуючи її проти хвороб.
Вітамін С або аскорбінова кислота також необхідний для виробництва колагену, який служить для збереження тонусу шкіри і допомагає іншим функціям організму, таким як поглинання мінералів, таких як залізо.
Спіруліна також містить вітаміни групи В, зокрема В12, окрім фолієвої кислоти і вітаміну Е. Останній має антиоксидантну дію і допомагає кровообігу і імунній системі.
> Виберіть свій розмір і придбайте Spirulina Alga на нашому магазині!
Він також багатий мінеральними солями, такими як залізо, калій, кальцій, натрій, йод, магній, фосфор і марганець.
Його склад настільки відмінний, що він перевищує в 34 рази кількість заліза, що міститься в шпинаті, і в 8 разів більше в кількості кальцію, ніж молоко.
Навіть як джерело білка, спіруліна відмінна, оскільки містить 65% своєї ваги і всі амінокислоти присутні. Кількість білка навіть більше, ніж у 3 рази перевищує кількість білка, присутнього в квасолі.
Нарешті, він містить необхідні жирні кислоти омега-3 і 6, які організму необхідно для збереження мембран незмінними і мають еластичні та протизапальні властивості.
Використання спіруліни і користь
Spirulina відмінна як відновлювальний і тонізуючий засіб у багатьох ситуаціях, коли потрібна зовнішня допомога для відновлення енергії та перезавантаження в кращому випадку.
У разі хвороби, грипу, після лихоманки або періоду дебільності, у випадку діареї або зневоднення, а також у випадку сильної фізичної активності, навіть спортивної, ця водорість використовується для поповнення багатьох поживних речовин, зокрема вітамінів і мінеральних солей.
Спіруліна також є протизапальною, яка може бути використана при загальних запаленнях в організмі або навіть в окремих органах або системах.
Це допомагає відновити рН тіла, а наявність жирних кислот дозволяє відновити баланс і розсмоктування присутніх в організмі запальних станів. Специфічні активні інгредієнти, присутні в спіруліні, мають антимікотичну та противірусну дію, яка у випадку захворювань цього походження, безумовно, є чудовою для сприяння загоєнню.
Багато речовин в спіруліні мають антиоксидантну дію, яка, таким чином, має функцію боротьби з вільними радикалами і уповільнення клітинного старіння тканин, зберігаючи нас молодшими.
Вітамін С, Е, бета-каротин та інші речовини, такі як зеаксантин, ефективні лише у протидії вільним радикалам, що циркулюють в організмі.
Дозування спіруліни
Кількість спіруліни, яку потрібно приймати в день як натуральна добавка, залежить від певних факторів.
Наприклад, ми можемо хотіти дати спіруліну дитині, щоб доповнити поживні речовини в його раціоні і тому мати більш поживний відновлювальний ефект, і в цьому випадку кількість таблетки спіруліни вказується на кожні 20 кг ваги дитини.
У дорослих, з іншого боку, ми також можемо досягати 4 або 5 таблеток на день, піклуючись про те, щоб почати спочатку одним або двома, а потім збільшити з часом. З точки зору грамів можна сказати, що спіруліна може бути інтегрована між 1 і 6 грам на день.
Цей порошок також може бути використаний розчинений у напої, такому як вода або фруктовий сік. Ми також можемо знайти його в краплях, навіть якщо таблетки і капсули є найбільш продаваними.
Кількість спіруліни, яку необхідно взяти, також змінюється залежно від ефекту, якого ми хочемо досягти, оскільки, наприклад, для підтримки рівня глюкози в крові, достатньо 2 грами на день, а якщо ми хочемо знизити артеріальний тиск, то кількість повинна досягати 4 грамів на день. день.
У цьому випадку на печінку буде позитивно впливати прийом спіруліни, що допомагає очищенню тіла і очищенню.
Крім того, для того, щоб знизити рівень холестерину і поліпшити м'язову активність, було виявлено, що в залежності від суб'єктів можуть знадобитися від одного граму до більш ніж 6 грамів на день.
Проте ми можемо стверджувати, що в межах 5 грамів на день всі переваги спіруліни активізовані та ефективні, і щоб отримати його в цій дозуванні, краще починати з періоду меншої кількості, починаючи з 1 або 2 грам, а потім підвищуючи, оцінюючи чутливість одного тіла.
Спіруліна не має особливих протипоказань, тому ми можемо думати про її прийом з натуропатичної поради закону 2/3, яка полягає у прийомі спіруліни протягом двох місяців і призупинення її протягом місяця, щоб тіло допомагало, але не звикало до зовнішньої підтримки доповнення до життя.
Це дозволяє організму встигати активізувати свої процеси, щоб отримати поживні речовини з усіх харчових продуктів і відновити здоров'я після того, як підтримується природним засобом на ранній період.
Нагадаємо, що оцінка споживання спіруліни завжди добре робити з фахівцем у цій галузі, особливо у випадку суб'єктів з проблемами щитовидної залози або аутоімунними захворюваннями.
