Насіння чіа, натуральне суперпродукт
Чи є це дивовижним суперпродуктом, відоме вже давно, багато хто вважає його "найбільшим рослинним джерелом Омега-3, присутнім в природі", чиа багата волокнами і дорогоцінними вітамінами, зокрема вітаміном А, вітаміном Е, вітаміном С, рослинні білки і фолієва кислота, але не тільки.
Все це є важливими джерелами благополуччя для шкіри, нігтів, очей і навіть волосся .
Загалом можна сказати, що насіння чіа володіють високою антиоксидантною силою - завдяки флавоноїдам і катехінам - і відновлюють пошкодження, викликані старінням, регенеруючими клітинами і захищаючи їх від запалення.
Не слід забувати й про вміст калію та цинку в цих маленьких самородках : перший допомагає регулювати артеріальний тиск, змінює рівень холестерину, а другий - сповільнювати процес старіння та випадіння волосся, збільшуючи ефективність імунної системи та захист кишечника.
Краса насіння для волосся
Таким чином, Chia є важливим природним союзником для догляду за волоссям та здоров'я, як зсередини, так і зовні.
У першому випадку насіння чіа можна додавати постійно і протягом певного періоду часу - під час зміни сезону, наприклад - до щоденного раціону, наприклад, у йогурті сніданку або закуски; у салатах або пасти; в супах або в хлібі, навіть при приготуванні відмінних і здорових десертів і пудингів .
Чиа можна також вживати як є, їсти невелику ложку насіння кілька разів на день, а потім скло води або фруктового соку, так само, як натуральна добавка.
У другому випадку насіння чіа можна залишити для того, щоб всмоктуватися в киплячій воді протягом півгодини, потім, фільтруючи ціле, можна використовувати рідину в випарнику, обприскуючи на вимиті волосся, так само, як природний армуючий гель .
Потім висушують, не промиваючи, щоб дати міцність і об'єм дрібним і ослабленим волоссям і можуть бути використані, коли це необхідно.
Спеціальний пакет насіння чіа: рецепт
Ще одна ідея дати тон і життєздатність волосся, зміцнити його і зміцнити волокно, це змішати його з іншими інгредієнтами, щоб зробити здорову і ефективну природну обгортання : ось рецепт.
інгредієнти
> ложку насіння чіа;
> столову ложку насіння льону;
> ложку меду;
> пару крапель лимона.
підготовка
У каструлі закип'ятити еквівалент однієї чашки води, потім помістіть чіа і насіння льону всередину.
Нехай весь відпочинок на кілька годин, навіть цілу ніч, якщо це зручніше.
Слід зазначити, що з'єднання стало досить желатиновим ; потім додайте інші інгредієнти, добре перемішайте і розподіліть по довжині.
Залиште пачку принаймні за 15-20 хвилин, перш ніж обережно промийте неагресивним шампунем.
Попередження: споживання добавки, навіть якщо вона природна, не замінює здорову і збалансовану дієту; Це завжди гарна ідея проконсультуватися з вашим лікарем або експертом заздалегідь і уникнути робити сам.
Читайте: "I chia di chia" Джана Паоло Барузі, Ліана Зорзі; "Сила насіння чіа: 111 рецептів для зцілення за столом" Барбари Сімонсон