Свята не тривають довго ; решту року ми завалені роботою, зобов'язаннями, різними завданнями ...
Ми повинні навчитися виокремлювати кілька моментів релаксації навіть у повсякденному житті, звикнути приносити хоча б трохи відпустки в повсякденне життя. Переміщення точки зору, порядок пріоритетів; навчитися любити і побалувати себе .
Так: але як?
Відвідайте місцевість у своєму будинку
Скільки разів ви виїжджаєте за місто, відвідуєте музей, відправляєтеся і відкриваєте місце за два кроки від вашого будинку? Свято не обов'язково йде далеко.
Звичайно, в деяких місцях це простіше, ніж в інших, але скрізь можна вирізати кілька годин дозвілля і релаксації, щоб відвідати сусіднє село; прогулятися біля моря, в горах, в сільській місцевості або біля озера, відповідно до того, що пропонує район; відвідати виставку або майстерню майстра .
Сенс полягає в тому, щоб відірватися, відхилитися від власних зобов'язань, зробити щось приємне, розслабитися.
Також прочитайте 5 способів завжди жити трохи на відпочинку >>
Вимкніть ПК; і навіть смартфон і планшет
Ви коли-небудь намагаєтеся вимкнути все і від'єднати себе від комп'ютера, планшета і смартфона? Іноді ми постійно приклеюємося до екрану, навіть у відпустці; це погана звичка, яка не сприяє розслабленню.
Кілька годин без монітора може бути дуже розслаблюючим . Принаймні раз у раз, спробуйте взяти прогулянку в місці, яке вам подобається, не переносячи електронних пристроїв.
Не стріляйте, не діліться, не дивіться на все через фільтр камери . Насолоджуйтеся моментом, поодинці або з одним або кількома людьми, яких ви любите.
Якщо ви спробуєте один раз, це, ймовірно, стане здоровою звичкою до антистрес, якщо не щодня, то принаймні часто.
Отримайте більше сну
Часто ми спимо дуже мало і, на жаль, більшу частину часу вона не залежить тільки від нас. Я маю на увазі, наприклад, батьків з маленькими дітьми, чий сон часто переривається криками їхніх дітей; або працівників, які працюють нічні зміни. Однак у багатьох випадках ми можемо щось спати хоча б трохи більше.
Вважайте, що дорослий повинен спати сім-вісім годин на ніч. Та… Якщо ви захочете вирізати момент справжнього розслаблення, принаймні у weekend, берете годину або так для гарного південь сон.
Присвятіть себе гарній погоді
Повсякденне життя сповнене речей. У нас завжди є одна робота, робота, прийом їжі, організація витрат, прання машини, чистка ...
Внесення деякого розслаблення в повсякденне життя також означає прийняття хвилини, виокремлення простору, щоб зробити щось приємне ; якщо у вас є хобі, культивуйте його, але витрачайте деякий час навіть на набагато простіші речі: спілкування з другом, цікаве читання, сеанс з косметологом, велопробіг ...
Почніть день з гарного сніданку
У відпустці ми проводимо більше часу в середньому на сніданок, особливо якщо зупинимося в готелі. Потім поверніться додому, запустите каву і йдіть.
З невеликою кількістю організації, ви можете поснідати, побалувати себе різноманітними і апетитними продуктами (завжди з очей до здоров'я, хоча!) Навіть у повсякденному житті.
Це допоможе вам піти в більш безтурботний спосіб і дати інший спринт до вашого дня.
