Ви розумієте, що стрес заглушить ваше життя, але ви не знаєте, що робити, щоб його викорінити? Ви шукаєте стратегію, щоб розірвати ланцюги тривоги?
Чи безупинні зобов'язання, високі ритми, суєтне життя виснажують ваше існування соку?
Ну, відзначте себе на заняттях йогою, як невеликий терапевтичний крок. Чому? Читайте далі!
Чому йога проти стресу?
Є багато дисциплін і видів спорту, чому ж ми рекомендуємо йогу справлятися зі стресом ?
Це правда, що кожен тренажерний зал тепер пропонує дійсно потужний спектр заходів, звичайно веселощів і якості; ми не хочемо вас відмовляти від того, щоб спробувати їх і практикувати, а ми запрошуємо вас знайти місце і для йоги; Ми пропонуємо покласти в сумку, крім взуття для zumba, йога килимок. Ось деякі мотиви, які, як ми сподіваємося, будуть вас хвилювати:
- Йога - це дисципліна, яка звертається до всієї людини: це не просто гімнастика, а справжня внутрішня підготовка, яка ліпить розум і впливає на наш спосіб ставлення до існування. Він пропонує широку і глибоку роботу над собою, яка охоплює тіло і розум: коли ми підкреслюємо, безсумнівно, щось не працює в підході з реальністю, що ми в кінцевому підсумку розриваємо на шматки, як собака з кісткою. Відмова від зчеплення і навчання прийняти всю призму перспектив, як йога вчить нас, безсумнівно, буде корисною для миру з зовнішнім світом і переживання повсякденного життя з більшим спокоєм.
- Як ви робите такі значні зміни ? Перш за все, починаючи від самого себе, від свого центру, зі спокою і ясності. Більшість нашої діяльності постійно веде нас "назовні" і, загалом, нинішній спосіб життя надзвичайно дисперсійний на рівні внутрішніх енергій: навпаки, йога пропонує нам не втрачати себе за постійною психічною балакучою, тим самим втрачаючи дорогоцінні ресурси, але зосередитися на власному Я в перспективі досягнення все більш витонченого сприйняття і все більш чіткої зрозумілості. Це допоможе нам розшифрувати реальність і зрозуміти наші потреби все більш ефективним способом, наприклад, щоб швидко втрутитися, коли ми почнемо дуже сильно стискати прискорювач ...
- Клас йоги стане тим щотижневим призначенням, яке блокує, принаймні, годину на тиждень, вершину стресу, що дозволяє нам заряджати батареї нашої внутрішньої сторони . Як правило, коли практика поширюється навіть поза мата, ви також в кінцевому підсумку охоплює менш конкурентний підхід до життя і різні дихальні і психічні прийоми, які ви дізнаєтеся, допомагають пом'якшити найжорсткіші стани тривоги. Ми не говоримо, що "ви зміните особистість", просто, якщо ви зробите свій йогський спосіб життя своїм, ви схильні зосередитися на щоденному акті з більшим спокоєм, без насильства і гніву, які часто характеризують наші реакції, коли ми сильно підкреслив він. Зчеплення агресії послабить, можливо, навіть трохи, і ви будете більш схильні до безтурботного сприйняття. Ці маленькі кроки на шляху до загального, здорового та стійкого способу життя будуть великими досягненнями, які значно покращать наше існування та загальне благополуччя.
