Що робити кишкові бактерії з вагою?

Дуже ми могли б відповісти, читаючи "Dimagrire con intestino" доктора Мікаели Акст-Гадерманна .

Кишкові бактерії можуть впливати на те, як ми використовуємо калорії, введені з їжею, скільки ми зберігаємо, перетворюючи їх у енергію, резерв, а потім у жир, або виключаючи їх, тому що вони неперетравлювані.

Численні дослідження та експерименти показали, як робота кишкових бактерій бере участь у вазі, в запальних процесах по всьому тілу, і в кількості токсинів, які ми проводимо або усуваємо. Обсяг містить численні дослідження європейських і американських університетів.

Є багато факторів, на які бактерії впливають на вагу, кишкові бактерії насправді визначають:

> Як ми перетравлюємо їжу, якщо ми перетворюємо її в енергію або зберігаємо її у вигляді жиру для будь-якого подальшого використання, і встановлюємо, скільки калорій ми отримуємо від їжі; > почуття ситості та апетиту, а також бажання певних продуктів, таких як невгамовний ротс у пошуках солодощів або вуглеводів, тим самим також регулюючи кількість і якість введених калорій; • захист слизової оболонки кишечника, що робить його непроникним для токсичних речовин, що надходять з їжею, і, таким чином, полегшують роботу печінки та органів виділення;

• запальні процеси, що виникають внаслідок роздратованої або скомпрометованої слизової оболонки кишечника, яка сигналізує організму для осадження більшої кількості жиру, особливо на рівні живота; черевний жир, з іншого боку, збільшує вироблення прозапального гормону, викликаючи тим самим порочне коло.

Також прочитайте Роздратований кишечник, яким їжу слід уникати >>

Пряме з'єднання між мозком і кишечником

Кишечник посилає інформацію в мозок, що дозволяє визначити настрій, життєву силу, емоції, мужність, реакцію на стрес, мотивацію : по суті, багато факторів, що визначають нашу реакцію на зовнішній світ.

Книга наводить дослідження на морських свинок і на людей, на людей з нормальною вагою і надмірною вагою, які показують, що в кишечнику людей з надмірною вагою існують певні типи бактерій, яких немає або присутні в меншій кількості у людей з ідеальною вагою.

З іншого боку, було показано, що інші бактерії більш присутні в кишечнику тонких людей і замість них мають дефіцит у надмірній вазі . Тому дослідження повідомляється про взаємозв'язок між інтеграцією пробіотиків і пребіотиків певного типу і втратою ваги.

Зроблено висновок, що деякі штами бактерій можуть визначати поліпшення ваги, відсотка маси тіла, підтримання ідеальної ваги, регулювання апетиту і настрою, загального стану запалення і клітинного старіння.

Але інтеграція флори з пробіотиками недостатньо, ми також повинні забезпечити певні типи пребіотиків, тобто продукти, які можуть створити середовище, що сприяє виживанню та розповсюдженню цих "худих" бактерій, і що замість того, щоб зробити кишкове середовище небажаним для "пухкі" бактерії, як визначено автором: перші змушують їх схуднути, а останні змушують їх брати вагу.

І пробіотики, і бактерії, і пребіотики, що є правильною їжею для «струнких» бактерій, знаходяться в загальній дієті: достатньо знати, як правильно вибрати і годувати.

Для третьої ваги визначається генетикою, ще третя - способом життя, минулим і сьогоденням, а для останньої третини - бактеріями.

Те, як ми народилися, як ми завжди годували себе або навіть лише на короткий час, особливі патології, транзиторні або хронічні антибіотичні процедури, навіть відмовляючись від куріння, - це всі фактори, що змінюють флору і кишкове середовище, так що для його встановлення є перш за все бактерії, відповідальні за накопичення ваги і абдомінальний жир.

"Схуднути з кишечника" пояснює деякі захоплюючі і цікаві функції цих мікроорганізмів, необхідних для життя і, в деяких випадках, для союзників зі здоров'ям; виявляється, з безпосередніми прикладами, яка конкретна бактерія робить те, що і на якому рівні.

Кожна бактерія має назву, якість ("струнка" або "пухка"), і вона також пояснює, як воно вважає за краще жити, що їм подобається їсти, щоб залишатися здоровим у нашому кишечнику, і тому активно.

Ми дізнаємося, як легко змінити кишкову флору за короткий час і з невеликими зусиллями, як доглядати за нею, щоб вона працювала для нас, а не за рахунок нашого здоров'я і нашої життєвої сили.

"Обережні" бактерії люблять протизапальну їжу і спорт, в той час як "пухкі" бактерії люблять цукру, фруктозу, жирну їжу і сидячий спосіб життя: тому в деяких главах показання також наводяться на омега-3, омега-6, і інші продукти, такі як куркума і імбир, і про те, скільки фізичної активності необхідно, навіть світло.

Міхаела Акс-Гадерман викладає в Університеті прикладних наук в Кобурге, Німеччина, і є автором численних книг про природне благополуччя і тексти, що стосуються, зокрема, функціонування кишечника і впливу цього органу на все тіло,

Мова є цікавою та доступною, а точна інформація спирається на авторитетні джерела, наведені в бібліографії.

Підсумкові коробки дозволяють зосередити і виправити основну інформацію, а отже, дозволити вам легко і негайно, з простим відвідуванням ринку або супермаркету, надати надані пропозиції з їжі.

Для того, щоб культивувати кишкову флору, здатну змусити нас втратити зайву вагу, і підтримувати стан більшого й узагальненого добробуту, як фізичного, так і емоційного, книга, безумовно, рекомендується.

Читайте також Лікування кишечника фітотерапією >>